มือเป็นอวัยวะที่ใช้บ่อยที่สุดในชีวิตประจำวัน การดูแลมือให้สวยงามจึงเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากการบำรุงด้วยครีมแล้ว การนวดมือก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้มือของคุณนุ่มนวลและดูอ่อนเยาว์ได้ค่ะ วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับการนวดมือด้วยวิธีธรรมชาติที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน
สารบัญ
ทำไมต้องนวดมือ?
- เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงที่มือได้ดีขึ้น ทำให้มือรู้สึกผ่อนคลายและอบอุ่น
- ลดอาการปวดเมื่อย ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากการทำงานหนัก
- ลดอาการบวม ช่วยลดอาการบวมที่มือ
- ปรับปรุงสภาพผิว ช่วยให้ผิวมือเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น และลดเลือนรอยเหี่ยวย่น
- ผ่อนคลายความเครียด การนวดมือเป็นวิธีที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียดได้
วิธีนวดมือด้วยวิธีธรรมชาติ
เตรียมอุปกรณ์
- น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันอัลมอนด์
- ครีมบำรุงมือ
- ผ้าขนหนู
ขั้นตอนการนวด
- ขั้นตอนที่ 1 อุ่นมือ แช่มือในน้ำอุ่นผสมเกลือทะเลประมาณ 5-10 นาที เพื่อเปิดรูขุมขนและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ขั้นตอนที่ 2 ทาน้ำมัน ทาน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์ลงบนมือและฝ่ามือ
- ขั้นตอนที่ 3 นวดมือ ใช้ปลายนิ้วกดและคลึงบริเวณฝ่ามือ ข้อนิ้ว และหลังมือเบาๆ เป็นวงกลม
- ขั้นตอนที่ 4 นวดนิ้ว นวดแต่ละนิ้วทีละนิ้ว โดยเริ่มจากโคนนิ้วไปจนถึงปลายนิ้ว
- ขั้นตอนที่ 5 บีบและคลาย บีบและคลายนิ้วแต่ละนิ้วเบาๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- ขั้นตอนที่ 6 ทาครีม หลังจากนวดเสร็จแล้ว ทาครีมบำรุงมือเพื่อล็อคความชุ่มชื้น
ท่าบริหารนิ้วเสริม
กำมือและคลาย กำมือให้แน่นแล้วค่อยๆ คลายออก ทำซ้ำหลายครั้ง
เหยียดนิ้ว เหยียดนิ้วแต่ละนิ้วให้สุดแล้วค่อยๆ งอนิ้วกลับมา
หมุนข้อมือ หมุนข้อมือไปมาช้าๆ
เคล็ดลับเพิ่มเติม
- นวดมือเป็นประจำ ควรนวดมืออย่างน้อยวันละ 10-15 นาที
- ใช้น้ำมันหอมระเหย เพิ่มความผ่อนคลายด้วยการผสมน้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์ หรือโรสแมรี่ ลงในน้ำมันนวด
- สครับมือ ขัดผิวมือด้วยสครับเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- ใส่ถุงมือ ใส่ถุงมือเมื่อทำงานบ้านหรือสัมผัสกับน้ำ เพื่อป้องกันมือแห้งกร้าน
สูตรสครับมือธรรมชาติ
น้ำตาลทราย + น้ำมันมะกอก ผสมน้ำตาลทรายกับน้ำมันมะกอกในอัตราส่วนที่เท่ากัน ขัดเบาๆ บริเวณมือ
กาแฟ + น้ำผึ้ง ผสมกาแฟกากกับน้ำผึ้ง ขัดเบาๆ บริเวณมือ ช่วยให้ผิวมือเรียบเนียนและลดรอยคล้ำ
ข้อควรระวัง
หากมีบาดแผลที่มือ ควรหลีกเลี่ยงการนวด มีอาการแพ้ควรหยุดใช้ทันที การนวดมือเป็นวิธีที่ง่ายและปลอดภัยในการดูแลมือของคุณ ทำให้มือของคุณนุ่มนวลและดูอ่อนเยาว์มากขึ้น
