ผิวหยาบกร้านเป็นปัญหาผิวที่พบได้บ่อยและสร้างความกังวลใจให้กับหลาย ๆ คน ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย ปัญหาผิวหยาบกร้านมักจะมาพร้อมกับอาการผิวแห้งตึง ลอกเป็นขุย หรืออาจมีอาการคันร่วมด้วย ทำให้ผิวดูไม่สดใสและขาดความมั่นใจ
สารบัญ
สาเหตุของผิวหยาบกร้าน
- สภาพอากาศ อากาศที่แห้งและเย็นจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย
- การดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่เหมาะกับสภาพผิว หรือการละเลยการบำรุงผิว
- พฤติกรรมส่วนตัว การอาบน้ำร้อนนานๆ การใช้สบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรง หรือการดื่มน้ำน้อยเกินไป
- โรคผิวหนัง บางครั้งผิวหยาบกร้านอาจเป็นสัญญาณของโรคผิวหนัง เช่น โรคสะเก็ดเงิน หรือโรคผิวหนังอักเสบ
- อายุที่เพิ่มขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะผลิตน้ำมันได้น้อยลง ทำให้ผิวแห้งและหยาบกร้านได้ง่าย
วิธีแก้ไขปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน
- อาบน้ำอุ่น หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนนานๆ และเลือกใช้น้ำอุ่นแทน
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อ่อนโยน เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์ น้ำหอม และสารเคมีที่ระคายเคืองผิว
- สครับผิวอย่างอ่อนโยน การสครับผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป เผยผิวใหม่ที่สดใสขึ้น
- พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวันจะช่วยให้ผิวฟื้นฟูตัวเองได้ดี
บำรุงผิวด้วยวิธีธรรมชาติ
- น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวเป็นมอยส์เจอไรเซอร์จากธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและนุ่มขึ้น
- ว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้มีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบและสมานผิว
- น้ำผึ้ง น้ำผึ้งเป็นสารให้ความชุ่มชื้นจากธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม
- อะโวคาโด อะโวคาโดมีไขมันดีที่ช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับผิวแห้งกร้าน
- สร้างบรรยากาศในห้องให้มีความชื้น การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องจะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง
- หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด การถูกแสงแดดเป็นเวลานานจะทำให้ผิวแห้งและหยาบกร้านได้
- สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายจะช่วยให้ผิวหายใจได้ดีขึ้น
ปัญหาผิวหยาบกร้านสามารถแก้ไขได้ไม่ยาก เพียงแค่เข้าใจสาเหตุและเลือกวิธีแก้ไขที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณเอง นอกจากวิธีที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว การดูแลสุขภาพโดยรวมให้ดี เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการจัดการความเครียด ก็มีส่วนช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นได้เช่นกัน
