ครีมกันแดดทาตัวเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนอาจมองข้าม แต่ในความเป็นจริงการใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องสามารถช่วยปกป้องผิวของคุณจากรังสีอันตรายของดวงอาทิตย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเลือกและใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังอีกด้วย มาทำความรู้จักกับวิธีการใช้ครีมกันแดดทาตัวอย่างถูกต้อง เพื่อการปกป้องผิวที่สมบูรณ์แบบกันค่ะ
สารบัญ
การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม
- การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณเป็นสิ่งสำคัญ อันดับแรกคือการเลือกค่า SPF ที่เหมาะสม ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปสามารถปกป้องผิวจากรังสี UVB ได้ดี แต่ถ้าคุณต้องใช้เวลาอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ควรเลือกค่า SPF สูงกว่านี้ เช่น SPF 50 หรือมากกว่า นอกจากนี้ควรเลือกครีมกันแดดที่มีคำว่า “Broad Spectrum” ซึ่งหมายความว่าสามารถป้องกันรังสีทั้ง UVA และ UVB ได้
- สำหรับคนที่มีผิวมัน ควรเลือกครีมกันแดดสูตรน้ำหรือเจลที่ไม่ทำให้ผิวเหนอะหนะและไม่อุดตันรูขุมขน ส่วนคนที่มีผิวแห้งควรเลือกสูตรที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น และสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากสารเคมีรุนแรงและมีส่วนผสมจากธรรมชาติ
วิธีการใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้อง
- เมื่อคุณเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการใช้งานอย่างถูกวิธี เริ่มจากการทาครีมกันแดดก่อนออกแดดประมาณ 15-30 นาที เพื่อให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวและเริ่มทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ไม่ควรรอจนถึงเวลาที่ต้องเผชิญกับแสงแดดแล้วค่อยทา เพราะอาจจะไม่ทันเวลาในการปกป้องผิว
- ควรใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่เพียงพอ โดยทั่วไปประมาณ 1 ออนซ์หรือเท่ากับ 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับทาทั่วร่างกาย ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าปริมาณที่ใช้เพียงพอหรือไม่ ให้พิจารณาว่าควรจะทาเพิ่มอีกสักหน่อย ดีกว่าทาน้อยเกินไปที่อาจทำให้การปกป้องไม่ครอบคลุม
- อีกหนึ่งสิ่งสำคัญคือการทาครีมกันแดดซ้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานหรือทำกิจกรรมที่ทำให้มีเหงื่อออก เช่น ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬา ควรทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือทันทีหลังจากว่ายน้ำหรือเช็ดตัว ถึงแม้ว่าครีมกันแดดบางยี่ห้อจะบอกว่ากันน้ำได้ แต่การทาซ้ำก็ยังเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อความปลอดภัย
การดูแลผิวหลังจากการใช้ครีมกันแดด
- นอกจากการทาครีมกันแดดแล้ว การดูแลผิวหลังจากนั้นก็สำคัญเช่นกัน หลังจากกลับมาจากการทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรล้างหน้าหรืออาบน้ำเพื่อล้างครีมกันแดดและเหงื่อออกจากผิว จากนั้นทาครีมบำรุงผิวเพื่อฟื้นฟูความชุ่มชื้นและบำรุงผิวให้กลับมาแข็งแรง
การใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องไม่ใช่เรื่องยาก แต่เป็นสิ่งที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องและมีวินัย เพราะผิวของเราต้องการการปกป้องตลอดเวลา การใช้ครีมกันแดดจะช่วยให้คุณสามารถสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้งได้อย่างสบายใจและปลอดภัยจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย ทั้งยังช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดีอยู่เสมอ
