กลิ่นเท้า ปัญหาที่ใครๆ ก็ไม่อยากเผชิญ แต่กลับเป็นเรื่องที่พบเจอได้บ่อยในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นจากการใส่รองเท้าที่อับชื้น การออกกำลังกาย หรือแม้แต่สภาพอากาศที่ร้อนชื้น การมีกลิ่นเท้าไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเอง แต่ยังอาจก่อให้เกิดความอับอายและสร้างความรำคาญให้กับผู้อื่นได้ด้วย
ทำไมถึงมีกลิ่นเท้า?
สาเหตุหลักของกลิ่นเท้ามาจาก แบคทีเรีย ที่อาศัยอยู่บนผิวหนังของเท้า เมื่อเหงื่อออกและผสมกับเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว แบคทีเรียเหล่านี้จะย่อยสลายโปรตีนและไขมัน ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นขึ้นมา
ปัจจัยเสริมที่ทำให้กลิ่นเท้ารุนแรงขึ้น
- รองเท้าที่ใส่ซ้ำๆ โดยไม่ทำความสะอาด หรือรองเท้าที่ทำจากวัสดุที่ไม่ระบายอากาศ จะเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย
- โรคบางชนิด เช่น โรคเหงื่อออกมากผิดปกติ (hyperhidrosis) หรือโรคเชื้อราที่เท้า สามารถทำให้กลิ่นเท้ารุนแรงขึ้นได้
- อาหารบางชนิด เช่น กระเทียม หัวหอม หรืออาหารที่มีกลิ่นฉุน อาจส่งผลต่อกลิ่นตัวและกลิ่นเท้าได้
- ยาบางชนิดอาจทำให้เหงื่อออกมากขึ้นและส่งผลต่อกลิ่นตัวได้
วิธีจัดการกับกลิ่นเท้า
- รักษาความสะอาดของเท้า ล้างเท้าด้วยสบู่และน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง โดยเฉพาะหลังจากออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ทำให้เท้าเปียกชื้น เช็ดเท้าให้แห้งสนิท โดยเฉพาะบริเวณระหว่างนิ้วเท้า ตัดเล็บให้สั้นและเรียบร้อย
- เลือกใส่รองเท้าที่เหมาะสม เลือกรองเท้าที่ทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี เช่น หนัง หรือผ้าฝ้าย เปลี่ยนถุงเท้าเป็นประจำทุกวัน และเลือกถุงเท้าที่ทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี หมุนเวียนการสวมใส่รองเท้าหลายๆ คู่ เพื่อให้รองเท้าได้พักและแห้งสนิท
- ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้า ครีมนวดฝ่าเท้า ผงซับเหงื่อ ช่วยดูดซับความชื้นและลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย สเปรย์ดับกลิ่นเท้า ช่วยลดกลิ่นเหม็นชั่วคราว ครีมกันเชื้อรา ช่วยรักษาอาการเชื้อราที่เท้า
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่คับเกินไป หรือรองเท้าที่ไม่มีพื้นรองเท้า ลดการบริโภคอาหารที่มีกลิ่นฉุน หากมีเหงื่อออกมากผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์
- วิธีธรรมชาติ แช่เท้าในน้ำเกลือ ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดกลิ่น ใช้ใบชาชง ช่วยลดกลิ่นและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ใช้เบกกิ้งโซดา ช่วยดูดซับความชื้นและลดกลิ่น
เคล็ดลับดูแลเท้าที่หลายคนไม่ทราบ
- ทำความสะอาดรองเท้าเป็นประจำ โดยเฉพาะบริเวณพื้นในและพื้นรองเท้า
- ตากรองเท้าให้แห้งสนิทก่อนนำมาใส่
- หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าคู่เดิมซ้ำๆ ในแต่ละวัน
- หากมีอาการคันหรือมีผื่นขึ้นที่เท้า ควรปรึกษาแพทย์
กลิ่นเท้าไม่ใช่ปัญหาที่แก้ไขไม่ได้ เพียงแค่คุณหมั่นดูแลความสะอาดของเท้า เลือกใส่รองเท้าที่เหมาะสม และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กน้อย คุณก็สามารถกำจัดกลิ่นเท้าที่น่ารำคาญได้แล้ว หากคุณมีอาการกลิ่นเท้ารุนแรง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คัน แดง บวม หรือมีแผล ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง
