กัวซา คืออะไร? วิธีนวดหน้า/ตัว ให้ได้ผลจริง!

“กัวซา” (Gua Sha) ศาสตร์แห่งความงามและสุขภาพที่สืบทอดมาจากแพทย์แผนจีนโบราณ ได้กลายเป็นเทรนด์ยอดนิยมในโลกบิวตี้สมัยใหม่ ด้วยคุณสมบัติที่ช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้ดูสดใส ยกกระชับ และลดอาการบวมได้อย่างน่าทึ่ง แต่หลายคนอาจยังสงสัยว่ากัวซาคืออะไรกันแน่? มีประโยชน์จริงหรือไม่? และมีวิธีการนวดอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและปลอดภัย? บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับกัวซาอย่างละเอียด พร้อมแนะนำขั้นตอนการนวดหน้าและตัวที่ถูกต้อง เพื่อให้คุณสามารถดูแลตัวเองได้อย่างมืออาชีพ

เจาะลึก “กัวซา” (Gua Sha): ศาสตร์บำบัดโบราณสู่เคล็ดลับความงามสมัยใหม่

“กัวซา” เป็นคำภาษาจีน โดย “กัว” (Gua) หมายถึง การขูด และ “ซา” (Sha) หมายถึง รอยแดงหรือจ้ำเลือดที่ปรากฏบนผิวหนัง ซึ่งบ่งบอกถึงภาวะเลือดคั่งหรือพิษที่ถูกระบายออกมา

• กัวซาแบบดั้งเดิม (Traditional Body Gua Sha) ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน จะใช้แผ่นกัวซาขูดลงบนผิวหนังบริเวณแผ่นหลัง คอ หรือบ่า ด้วยน้ำหนักที่ค่อนข้างมาก เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและพลังงาน (ชี่) ขับสารพิษ และบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ซึ่งจะทำให้เกิดรอยแดงหรือจ้ำเลือดที่เรียกว่า “ซา”
• กัวซาเพื่อความงาม (Modern Facial Gua Sha) เป็นการประยุกต์ศาสตร์ดั้งเดิมมาใช้กับผิวหน้า โดยปรับเปลี่ยนเทคนิคให้ อ่อนโยนลงอย่างมาก เน้นการนวดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองเป็นหลัก โดยไม่ทำให้เกิดรอยช้ำหรือรอยแดงจัดเหมือนการทำที่ลำตัว การทำกัวซาบนใบหน้าอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ผิวดูยกกระชับ ลดอาการบวม และมีสุขภาพดีขึ้น

“ประโยชน์ของกัวซา” ทำไมถึงกลายเป็นไอเทมยอดฮิต?

การทำกัวซาบนใบหน้าอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธีให้ประโยชน์ต่อผิวในหลายด้าน

• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต (Improved Blood Circulation) ช่วยนำพาออกซิเจนและสารอาหารไปหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ผิวดูสดใส เปล่งปลั่ง และอมชมพูมีเลือดฝาด
• ส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง ลดอาการบวม (Promotes Lymphatic Drainage) ช่วยลดการคั่งของของเหลวใต้ผิวหนัง ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการบวมบริเวณใบหน้าและใต้ตา ทำให้ใบหน้าดูเรียวและมีกรอบหน้าที่ชัดเจนขึ้น
• คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ (Relieves Muscle Tension) ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้าที่อาจเกิดจากความเครียด การขมวดคิ้ว หรือการกัดกรามโดยไม่รู้ตัว
• ช่วยให้ผิวใส เปล่งปลั่ง (Promotes Clear, Radiant Skin) การไหลเวียนที่ดีขึ้นช่วยให้ผิวสามารถขับของเสียได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผิวดูสะอาดและกระจ่างใส
• ช่วยให้สกินแคร์ซึมซาบดีขึ้น (Enhances Skincare Absorption) การนวดกัวซาหลังลงสกินแคร์จะช่วยให้ผลิตภัณฑ์ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ยกกระชับผิวชั่วคราว (Temporary Lifting Effect) การนวดในทิศทางที่ถูกต้องจะช่วยยกกระชับผิว ทำให้ใบหน้าดูได้รูปยิ่งขึ้น

เลือก “หินกัวซา” อย่างไรให้เหมาะสม?

หินกัวซาที่นิยมใช้มีหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดก็มีความเชื่อในเรื่องพลังบำบัดที่แตกต่างกัน:

• หยก (Jade) เป็นหินที่มีความเย็นตามธรรมชาติ เชื่อว่าช่วยปรับสมดุลและปลอบประโลมผิว
• โรสควอตซ์ (Rose Quartz) เป็นหินแห่งความรักและความงาม เชื่อว่าช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
• หินเปียน (Bian Stone) เป็นหินที่เกิดจากการตกกระทบของอุกกาบาต เชื่อว่ามีแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย สิ่งสำคัญที่สุดคือ การเลือกรูปทรงของหินกัวซาที่มีส่วนโค้งเว้าต่างๆ เหมาะสมกับการใช้งานในแต่ละส่วนของใบหน้าและลำตัว

“วิธีใช้กัวซา” นวดหน้าและตัวอย่างถูกวิธี

การเตรียมตัวก่อนทำกัวซา (Preparation)

• ทำความสะอาดผิว: ล้างหน้าหรือผิวบริเวณที่จะทำกัวซาให้สะอาดหมดจด
• ลงสกินแคร์ที่มีความลื่น: ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดคือต้องลงสกินแคร์ที่มีความลื่นเพียงพอ เช่น เฟซออยล์ (Face Oil) หรือเซรั่มเนื้อเข้มข้น เพื่อให้หินกัวซาสามารถเคลื่อนไหวบนผิวได้อย่างราบรื่นและไม่เป็นการดึงรั้งผิว ห้ามทำกัวซาบนผิวที่แห้งเด็ดขาด!

เทคนิคการ “กัวซานวดหน้า” (Facial Gua Sha Technique)

• มุมของหิน: ถือหินกัวซาให้ทำมุมกับผิวประมาณ 15-45 องศา (ค่อนข้างแบนราบไปกับผิว) ไม่ตั้งชัน 90 องศา
• น้ำหนักมือ: ใช้น้ำหนักมือเบาถึงปานกลาง ไม่ควรกดแรงจนรู้สึกเจ็บ
• ทิศทาง: นวดในทิศทางเดียวเสมอ ไม่ถูไปถูมา โดยทั่วไปจะนวดจากกึ่งกลางใบหน้าออกไปด้านนอก และนวดขึ้นเพื่อยกกระชับผิว

ลำดับการนวด

• ลำคอ: เริ่มจากนวดบริเวณลำคอเพื่อเปิดทางเดินน้ำเหลืองก่อน โดยนวดจากหลังใบหูลงมาตามแนวลำคอจนถึงไหปลาร้า
• กรามและคาง: ใช้ส่วนเว้าของหินวางที่กึ่งกลางคาง แล้วลากขึ้นไปตามแนวกรามจนถึงหน้าใบหู
• แก้ม: ใช้ด้านที่ยาวที่สุดของหิน ลากจากข้างปีกจมูกออกไปทางด้านข้างจนถึงหน้าใบหู
• ใต้ตา: ใช้มุมที่โค้งมนและเล็กที่สุด ลากเบาๆ จากหัวตาไปทางหางตา
• ระหว่างคิ้ว: ใช้นวดคลึงเบาๆ เพื่อคลายความเครียด
• หน้าผาก: ลากจากระหว่างคิ้วขึ้นไปถึงไรผม
• จำนวนครั้ง: ทำซ้ำแต่ละท่าประมาณ 5-10 ครั้ง
• ความถี่: สามารถทำได้ทุกวัน หรือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

เทคนิคการนวดตัวด้วยกัวซา (Body Gua Sha Technique)

• น้ำหนักมือ สามารถใช้น้ำหนักมือที่หนักกว่าการนวดหน้าได้
• ทิศทาง นวดไปตามแนวยาวของกล้ามเนื้อ เช่น บริเวณบ่า ไหล่ แผ่นหลัง หรือต้นขา เพื่อช่วยคลายความปวดเมื่อย
• รอยแดง “ซา” การนวดตัวอาจทำให้เกิดรอยแดงหรือจ้ำเลือด ซึ่งเป็นเรื่องปกติของการทำกัวซาแบบดั้งเดิมและจะค่อยๆ จางหายไปเองใน 2-3 วัน

“กัวซา ข้อควรระวัง” และใครที่ไม่ควรทำ

หลีกเลี่ยงการทำกัวซาบริเวณที่มี

• สิวอักเสบ สิวหัวหนอง
• ผื่นแพ้ หรือผิวหนังอักเสบ
• ผิวไหม้แดด
• แผลเปิด หรือผิวถลอก
• บริเวณที่เพิ่งฉีดฟิลเลอร์หรือโบท็อกซ์ (ควรรออย่างน้อย 4 สัปดาห์ หรือปรึกษาแพทย์)
• ผู้ที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติ หรือรับประทานยาละลายลิ่มเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำ
• สตรีมีครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำกัวซาบริเวณลำตัว
• หลังทำกัวซา ควรดื่มน้ำอุ่น และหลีกเลี่ยงการตากลมหรืออาบน้ำเย็นจัดทันที

กัวซาเป็นศาสตร์การดูแลผิวที่ให้ประโยชน์หลายด้าน ทั้งช่วยให้ผิวพรรณสดใส ลดอาการบวม และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หากทำอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอ ควบคู่ไปกับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและปลอดภัย การทำกัวซาก็จะเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีผิวสวยสุขภาพดีได้จากที่บ้าน