สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลนั้นมีผลต่อผิวพรรณของเราอย่างมากเลย ผิวของเราจะปรับตัวเพื่อให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ ได้ เช่น ผิวแห้ง ผิวมัน หรือผิวแพ้ง่าย มาดูกันว่าแต่ละฤดูกาลมีผลต่อผิวอย่างไรบ้าง
ฤดูร้อน
ฤดูร้อนเป็นช่วงที่อากาศร้อนอบอ้าว แสงแดดแรง และมีความชื้นสูง ซึ่งล้วนส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของเราได้หลายด้านเลยค่ะ โดยผลกระทบที่พบบ่อยมีดังนี้:
- ผิวไหม้และแสงแดด แสงแดดที่มีรังสี UV เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ผิวไหม้ เกิดรอยแดง และอาจนำไปสู่การเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ และมะเร็งผิวหนังได้
- ผิวแห้งกร้าน แสงแดดและความร้อนจะดึงความชุ่มชื้นออกจากผิว ทำให้ผิวแห้งกร้าน ขาดน้ำ และเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายขึ้น
- เหงื่อออกมากและเกิดสิว อากาศร้อนทำให้ร่างกายขับเหงื่อออกมาเยอะขึ้น เมื่อผสมกับฝุ่นละอองและสิ่งสกปรก อาจอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้
- ผิวหมองคล้ำ แสงแดดและมลภาวะจะทำให้ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส
- ผดผื่นคัน อากาศร้อนและความชื้นสูงอาจทำให้เกิดผดผื่นคัน โดยเฉพาะบริเวณที่อับชื้น เช่น ลำคอ หลัง หรือใต้ราวนม
วิธีดูแลผิวในฤดูร้อน
เพื่อให้ผิวพรรณสวยใส สุขภาพดีตลอดฤดูร้อน ลองปฏิบัติตามวิธีเหล่านี้ดู
- ทาครีมกันแดดเป็นประจำ เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง (อย่างน้อย 30 ขึ้นไป) และปกป้องรังสี UVA และ UVB กว้างๆ ทาทุกครั้งก่อนออกแดด และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
- หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง พยายามหลีกเลี่ยงการออกแดดแรงๆ ในช่วงเวลา 10.00 – 14.00 น. และสวมหมวก กางร่ม หรือใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกาย
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและดูอิ่มน้ำ
- ล้างหน้าให้สะอาด ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน 2 ครั้งต่อวัน เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกิน
- บำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น โลชั่น มอยส์เจอร์ไรเซอร์ หรือเจลอโลเวรา
- สครับผิวเป็นประจำ การสครับผิวช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ผิวดูเรียบเนียนและสดใสขึ้น
- พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอช่วยให้ผิวฟื้นตัวและดูอ่อนเยาว์
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน ช่วยบำรุงผิวจากภายใน
ฤดูฝน
ฤดูฝนเป็นช่วงที่อากาศชื้นและมีฝนตกชุก ซึ่งส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของเราได้หลายอย่างเลย ปัญหาผิวที่มักเกิดขึ้นในช่วงนี้มีอะไรบ้าง และเราจะดูแลผิวอย่างไรให้สวยใสสุขภาพดี
- ผิวมันและเกิดสิว ความชื้นสูงทำให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้น ผิวมันเยิ้มง่าย และอุดตันรูขุมขน เกิดสิวตามมา
- ผิวแพ้ง่ายและระคายเคือง ฝุ่นละออง มลพิษ และเชื้อโรคต่างๆ ที่ปะปนมากับฝน อาจทำให้ผิวแพ้ง่าย คัน แดง และเกิดผื่น
- เชื้อรา สภาพอากาศที่ชื้นอบอ้าวเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เชื้อราเติบโตได้ดี โดยเฉพาะบริเวณที่อับชื้น เช่น ซอกคอ ซอกขา
- ผิวแห้งกร้าน แม้จะดูเหมือนว่าผิวจะมัน แต่ความชื้นสูงก็อาจทำให้ผิวขาดน้ำและแห้งกร้านได้เช่นกัน
วิธีดูแลผิวในช่วงฤดูฝน
- ทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอ ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน 2 ครั้งต่อวัน เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกิน
- เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงที่เหมาะสม เลือกผลิตภัณฑ์ที่ควบคุมความมัน และให้ความชุ่มชื้น เช่น เจลหรือโลชั่นเนื้อบางเบา
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าบ่อยครั้ง เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรีย
- ดูแลความสะอาดของสิ่งของส่วนตัว เช่น ผ้าขนหนู หมอน ผ้าปูที่นอน เพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อโรค
- สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย หรือผ้าลินิน เพื่อลดการอับชื้น
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่อับชื้น พยายามอยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
- ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง หากมีอาการผิวแพ้หรือระคายเคืองรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
ฤดูหนาว
ฤดูหนาว เป็นช่วงเวลาที่อากาศเย็นลง ความชื้นในอากาศลดน้อยลง ส่งผลให้ผิวของเราแห้งกร้านได้ง่ายกว่าปกติค่ะ ปัญหาผิวที่พบบ่อยในช่วงนี้ เช่น ผิวลอกเป็นขุย คัน แดง และเกิดรอยแตกได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณที่ผิวหนังบาง เช่น ใบหน้า มือ และเท้า
- ความชื้นในอากาศต่ำ อากาศเย็นทำให้ความชื้นในอากาศลดลง ผิวจึงสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายขึ้น
- การอาบน้ำอุ่นนาน การอาบน้ำอุ่นนานเกินไปจะทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ
- การใช้เครื่องทำความร้อน อากาศในห้องที่แห้งจากเครื่องทำความร้อนก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้ผิวแห้งได้
- การสวมใส่เสื้อผ้าที่ระคายเคือง เสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์อาจทำให้ผิวระคายเคืองและแห้งได้
วิธีดูแลผิวในฤดูหนาว
- เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว เลือกครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น เช่น เซราไมด์ ฮีอัลูรอนิค แอซิด และเชียบัตเตอร์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้อง ช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นนาน ลดเวลาการอาบน้ำและใช้น้ำอุ่นที่พอเหมาะ
- เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน หลีกเลี่ยงสบู่ที่ทำความสะอาดรุนแรง
- สครับผิวเบาๆ ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แต่ไม่ควรสครับบ่อยเกินไป
- ปกป้องผิวจากแสงแดด แม้ในฤดูหนาว แสงแดดยังคงเป็นอันตรายต่อผิว ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกจากบ้าน
- สวมใส่เสื้อผ้าที่นุ่มสบาย เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือผ้าขนสัตว์ธรรมชาติ
สภาพอากาศมีผลต่อผิวพรรณของเราอย่างมาก การดูแลผิวให้เหมาะสมกับแต่ละฤดูกาลจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้มีผิวพรรณที่สุขภาพดีและเปล่งปลั่ง การดูแลผิวให้เหมาะสมกับแต่ละฤดูกาล จะช่วยให้ผิวของคุณสวยสุขภาพดีอยู่เสมอ การสังเกตสภาพผิวของตัวเอง และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม จะช่วยแก้ไขปัญหาผิวที่เกิดขึ้นได้อย่างตรงจุด
