การดูแลผิวหลังผ่านเคมีบำบัดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะผิวจะบอบบางและไวต่อการระคายเคืองมากกว่าปกติ ต่อไปนี้เป็นวิธีดูแลผิวที่ไม่ซ้ำใคร เพื่อช่วยให้ผิวของคุณกลับมาแข็งแรงและสุขภาพดี
วิธีดูแลผิวหลังผ่านเคมี
- ฟื้นฟูผิวจากภายในสู่ภายนอก ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูผิวที่แห้งเสีย ดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง เช่น ผัก ผลไม้ และโปรตีน เพื่อเสริมสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้แข็งแรง เสริมด้วยวิตามิน ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเสริมวิตามิน เช่น วิตามินซี วิตามินอี และโอเมก้า 3 เพื่อช่วยฟื้นฟูผิว
- ดูแลผิวภายนอกอย่างอ่อนโยน เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและบำรุงผิวที่ปราศจากน้ำหอม แอลกอฮอล์ และสารเคมีรุนแรง ทำความสะอาดผิวอย่างเบามือ: หลีกเลี่ยงการขัดถูผิวแรงๆ ใช้ผ้าขนหนูเนื้อนุ่มซับผิวให้แห้งเบาๆ เติมความชุ่มชื้น ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่เข้มข้น เพื่อป้องกันผิวแห้งแตก และลดการระคายเคือง มาสก์ผิวด้วยส่วนผสมธรรมชาติ ลองมาสก์ผิวด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ว่านหางจระเข้ หรือน้ำผึ้ง เพื่อปลอบประโลมผิวที่ระคายเคือง
- ปกป้องผิวจากแสงแดด ทาครีมกันแดด ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด สวมหมวกและเสื้อผ้าที่ปกปิดผิว เมื่อต้องออกไปกลางแจ้ง
- ใส่ใจกับปัญหาผิวเฉพาะจุด ผิวแห้งแตก ทาปิโตรเลียมเจลลี่ หรือบาล์มบำรุงผิวบริเวณที่แห้งแตกเป็นพิเศษ ผิวแดงระคายเคือง ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของคาโมมายล์ หรืออโลเวร่า เพื่อลดการอักเสบ เล็บเปราะบาง ทาน้ำมันบำรุงเล็บ เพื่อเสริมความแข็งแรง
- สร้างบรรยากาศผ่อนคลาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้น ลดความเครียด หากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการฟังเพลง ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง หากมีปัญหาผิวที่รุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม
เคมีแบบไหนที่ส่งผลต่อผิวพรรณ
ทางที่ไม่ดี ขึ้นอยู่กับชนิดของสารเคมี ความเข้มข้น และระยะเวลาที่สัมผัส ต่อไปนี้เป็นสารเคมีบางชนิดที่ส่งผลต่อผิวพรรณ สารเคมีที่ส่งผลกระทบในทางลบ
- สารปรอท (Mercury) พบได้ในเครื่องสำอางบางชนิดที่ไม่ได้มาตรฐาน ผลกระทบ ทำให้เกิดการแพ้ ผื่นแดง ผิวหน้าดำ เกิดฝ้าถาวร และอาจเกิดพิษสะสมในร่างกาย
- ไฮโดรควิโนน (Hydroquinone) ใช้ในผลิตภัณฑ์ทำให้ผิวขาว ผลกระทบ ทำให้เกิดอาการแพ้ ระคายเคือง ผดผื่นขึ้น ผิวหน้าดำคล้ำขึ้น และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง
- สเตียรอยด์ (Steroid) ใช้ในครีมลดเลือนจุดด่างดำและครีมหน้าขาวบางชนิด ผลกระทบ ทำให้ผดผื่นขึ้นง่าย ผิวบาง อ่อนไหวต่อมลภาวะ และเห็นเส้นเลือดแดงตามใบหน้าชัดขึ้น
- พาราเบน (Paraben) ใช้เป็นสารกันเสียในเครื่องสำอาง ผลกระทบ อาจทำให้เกิดผื่นแพ้และระคายเคือง
- สารตะกั่ว (Lead) พบได้ในเครื่องสำอางบางชนิด ผลกระทบ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง
สารเคมีที่ส่งผลกระทบในทางบวก (เมื่อใช้อย่างเหมาะสม)
- AHA (Alpha Hydroxy Acids) สครับผิวช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า เผยผิวใหม่ที่ดูกระจ่างใส พบได้ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายชนิด
- วิตามินซี (Vitamin C) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งและลดเลือนจุดด่างดำ พบได้ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและอาหารเสริม
- ไฮยาลูรอนิกแอซิด (Hyaluronic Acid) ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและดูอิ่มน้ำ พบได้ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายชนิด
เคล็ดลับเพิ่มเติมหลังผ่านเคมี
- ใช้เครื่องพ่นไอน้ำ เพิ่มความชุ่มชื้นในอากาศ เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น
- อาบน้ำอุ่นแทนน้ำร้อน น้ำร้อนอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองมากขึ้น
- สวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย ผ้าฝ้ายระบายอากาศได้ดี และไม่ระคายเคืองผิว
การดูแลผิวหลังผ่านเคมีบำบัดต้องใช้ความอดทนและสม่ำเสมอ หากทำตามคำแนะนำเหล่านี้ ผิวของคุณจะค่อยๆ กลับมาแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน
