ยาสีฟันเป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพช่องปาก แต่มีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับยาสีฟันที่หลายคนยังคงเชื่ออยู่ ในบทความนี้ เราจะมาเปิดเผยความจริงและช่วยให้คุณเข้าใจถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพช่องปากอย่างถูกต้อง
ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับยาสีฟัน
- ยาสีฟันมากขึ้น หมายถึงความสะอาดมากขึ้น หลายคนเชื่อว่าการใช้ยาสีฟันมากขึ้นจะทำให้ฟันสะอาดมากขึ้น แต่ความจริงแล้ว การใช้ยาสีฟันขนาดเมล็ดถั่ว (ประมาณ 0.25 นิ้ว) ก็เพียงพอแล้วสำหรับการทำความสะอาดฟันอย่างมีประสิทธิภาพ การใช้ยาสีฟันมากเกินไปไม่เพียงแต่ทำให้ของหมดเร็วขึ้น แต่ยังอาจทำให้กลืนฟลูออริดมากเกินไป ซึ่งอาจก่อให้เกิดฟันผุหรือฟลูออโรซิสได้
- ฟลูออริดทั้งหมดเป็นอันตราย ฟลูออริดเป็นเรื่องที่ถูกถกเถียงกันอย่างมาก แต่ในปริมาณที่เหมาะสมในยาสีฟัน มันช่วยเสริมสร้างและบำรุงฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันฟันผุได้ดี อย่างไรก็ตาม การบริโภคฟลูออริดมากเกินไปอาจทำให้เกิดฟลูออโรซิส ซึ่งเป็นปัญหาทางสุนทรียภาพของฟัน.
- ยาสีฟันขาวฟันสามารถแทนการทำฟันขาวแบบมืออาชีพได้ ยาสีฟันขาวฟันสามารถช่วยลบคราบบนผิวฟันได้ แต่ไม่สามารถเปลี่ยนสีธรรมชาติของฟันหรือแก้ไขคราบลึกได้ การทำฟันขาวแบบมืออาชีพจึงยังคงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการฟันที่ขาวและสวยงาม
- ยาสีฟันสามารถซ่อมฟันได้ ยาสีฟันที่อ้างว่า “ซ่อมฟัน” ไม่ได้สร้างหรือฟื้นฟูเอ็นาเมลใหม่ แต่จะช่วยเสริมสร้างเอ็นาเมลที่มีอยู่โดยเติมแร่ธาตุกลับเข้าไป หากฟันสูญเสียเอ็นาเมลไปแล้ว ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
- สีของยาสีฟันส่งผลต่อความสามารถในการทำความสะอาด สีของยาสีฟันไม่ได้ส่งผลต่อความสามารถในการทำความสะอาดหรือป้องกันฟันผุ สิ่งสำคัญคือต้องดูส่วนผสมและคุณสมบัติของยาสีฟัน เช่น ฟลูออริดและสารขัดถู
เทคนิคและเคล็ดลับสำหรับสุขภาพช่องปากที่ดี
การแปรงฟันเป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพช่องปาก แต่หลายคนอาจไม่ทราบถึงเทคนิคที่ถูกต้องในการแปรงฟัน ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำวิธีการแปรงฟันอย่างถูกต้องและเคล็ดลับเพื่อให้คุณมีสุขภาพช่องปากที่ดี
- เทคนิคการแปรงฟันที่ถูกต้อง ใช้แปรงสีฟันที่เหมาะสม เลือกแปรงสีฟันที่มีขนแปรงอ่อนและขนาดที่เหมาะสมกับปากของคุณ การใช้แปรงสีฟันที่มีขนาดใหญ่เกินไปอาจทำให้ไม่สามารถเข้าถึงบริเวณที่ยากลำบากได้
- ใช้ฟลูออไรด์ทูธเพสต์ ฟลูออไรด์ช่วยเสริมสร้างและป้องกันฟันผุได้ดี ควรใช้ทูธเพสต์ที่ได้รับการรับรองจากองค์กรที่เชื่อถือได้ เช่น ADA Seal
- การวางแปรง วางแปรงสีฟันที่มุม 45 องศาใกล้กับเหงือก เพื่อช่วยทำความสะอาดบริเวณที่คราบและแคลเซียมสะสม
- การเคลื่อนไหว ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมหรือแกว่งไปมาเบาๆ เพื่อช่วยล้างคราบและเศษอาหารที่ติดอยู่
- เวลาในการแปรง ควรแปรงฟันอย่างน้อยสองนาที สองครั้งต่อวัน โดยแบ่งเวลาเป็น 30 วินาทีต่อแต่ละส่วนของฟัน
เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวยกับการแปรงฟัน
- ใช้แปรงสีฟันอัตโนมัติ แปรงสีฟันอัตโนมัติสามารถช่วยลดแรงกดที่มากเกินไปและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาดได้
- หลีกเลี่ยงการแปรงฟันมากเกินไป การแปรงฟันมากกว่าสามครั้งต่อวันอาจทำให้เหงือกถอยหรือฟันเสียหายได้
- ไม่ต้องล้างปากหลังแปรงฟัน หากใช้ทูธเพสต์ที่มีฟลูออไรด์ ควรขบปากออกและไม่ต้องล้างปากด้วยน้ำเพื่อให้สารฟลูออไรด์ทำงานได้ดี
- แปรงลิ้นด้วย การแปรงลิ้นช่วยลดแบคทีเรียและทำให้ลมหายใจสดชื่นขึ้น
เมื่อเลือกยาสีฟัน ควรพิจารณาส่วนผสมและความต้องการส่วนบุคคล เช่น การมีฟลูออริดเพื่อป้องกันฟันผุ และหลีกเลี่ยงสารที่อาจเป็นอันตราย เช่น Sodium Lauryl Sulphate (SLS) และ Triclosan การดูแลสุขภาพช่องปากอย่างถูกต้องไม่เพียงแต่ช่วยให้ฟันและเหงือกแข็งแรง แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับช่องปากได้ด้วย
