แดดแรงแบบไทย ๆ ทำให้ ผิวคล้ำเสีย จุดด่างดำ และริ้วรอยก่อนวัย มาเร็วเกินคาด คู่มือนี้รวม “เกราะป้องกัน” ตั้งแต่การเลือกกันแดดให้ถูก-ใช้ให้เป็น, วิธีทาซ้ำไม่เลอะเมคอัพ, อุปกรณ์กัน UV, โภชนาการเสริมภายใน ไปจนถึง Outdoor Playbook สำหรับวันลุยแดดโดยเฉพาะ
เข้าใจศัตรู: UVA vs UVB (ทำผิวเรายังไง?)
| ชนิดรังสี | ทะลุผ่าน | ผลต่อผิว | วิธีรับมือ |
|---|---|---|---|
| UVA | กระจก/เมฆ | ทำลายคอลลาเจน → ริ้วรอย/ฝ้า/กระ | เลือก PA+++ ถึง PA++++, ปกป้องทุกวันแม้อยู่ในร่ม |
| UVB | ไม่ผ่านกระจกส่วนใหญ่ | ผิวไหม้/แดง คล้ำไว | SPF 50 ทาซ้ำกลางแจ้ง/เหงื่อ/ว่ายน้ำ |
วิธีดูแลผิวให้ทนแดดจากภายนอก (ด่านแรกที่ห้ามพลาด)
- กันแดดถูกชนิด + ปริมาณพอ: ผิวหน้าใช 2 ข้อนิ้วมือ, ผิวกาย ~1 แก้วช็อตสำหรับทั้งตัว/ครั้ง; เลือก Physical (ZnO/TiO2) ถ้าแพ้ง่าย หรือ Chemical/Hybrid เมคอัพติดทนขึ้น
- ทาซ้ำให้เป็น: กลางแจ้งทุก 2–3 ชม.; ใช้สเปรย์/คุชชั่นกันแดดทับเมคอัพเบา ๆ หรือซับมันก่อนแล้วค่อยเติม
- เครื่องแต่งกายกัน UV: เสื้อแขนยาว/กางเกง UPF, หมวกปีกกว้าง ≥7 ซม., แว่นกันแดด UV400
- จัดเวลาหลีกแดด: 10.00–16.00 น. คือช่วง UV เข้มข้นสุด — ถ้าต้องออก ให้เสริมเกราะครบชุด
บำรุงจากภายใน = ผิวแข็งแรงระยะยาว
- ดื่มน้ำ: 30–35 มล./น้ำหนักตัว 1 กก./วัน (เช่น 50 กก. ≈ 1.5–1.8 ลิตร)
- จานสีจัด: มะเขือเทศ/แตงโม (ไลโคปีน), แครอท/ฟักทอง (เบต้าแคโรทีน), เบอร์รี่ (โพลีฟีนอล), ผักใบเขียว (วิตามิน C/E)
- นอนให้พอ: 7–9 ชม. ฮอร์โมนซ่อมแซมผิวทำงานดีขึ้น
รูทีนผิว “สู้แดด” เช้า–เย็น (ปรับใช้ได้จริง)
เช้า (ป้องกัน + แอนตี้ออกซิแดนท์)
- คลีนเซอร์อ่อนโยน
- เอสเซ้นส์/เซรั่ม วิตามินซี/เฟอรูลิก/ไนอะซินาไมด์
- มอยส์เจอร์ไรเซอร์มี เซราไมด์/HA
- กันแดด SPF 50 PA++++ ปริมาณพอ
หลังออกแดด/ตอนเย็น (ปลอบประโลม + ฟื้นฟู)
- ล้างทำความสะอาดแบบอ่อนโยน (หลีกเลี่ยงสครับเม็ดหยาบ)
- เจลว่านหาง/ใบบัวบก/แพนทีนอล เพื่อ ลดแดง-ร้อน
- มอยส์เจอร์ไรเซอร์เข้มข้น (กลีเซอรีน/ยูเรียเบา ๆ/เซราไมด์)
- เว้น กรดแรง/เรตินอยด์ในวันที่ผิวไหม้แดด
Myth vs Fact (สิ่งที่หลายคนเข้าใจผิด)
- Myth: อยู่ในร่มไม่ต้องทากันแดด — Fact: UVA ทะลุกระจกได้ ทาเถอะ!
- Myth: SPF 100 ดีกว่า 50 สองเท่า — Fact: ผลต่างไม่มากถ้า “ทาไม่พอ/ไม่ทาซ้ำ” ก็พัง
- Myth: กันแดดกันสิวไม่ได้ — Fact: เลือกสูตร non-comedogenic เนื้อบางเบา ช่วยได้
Outdoor Playbook: แผนลุยแดดแบบมือโปร
- -60 นาที: ทากันแดดรอบแรก (หน้า/คอ/กกหู/หลังคอ/หลังมือ)
- ก่อนออก: เติมจุดลืม (ปลายจมูก ใต้ตา กรอบหน้า) + เครื่องแต่งกาย UPF
- กลางวัน: ทาซ้ำทุก 2–3 ชม. หรือหลังเหงื่อ/ว่ายน้ำ; ใช้สเปรย์/สติ๊กกันแดดช่วยเฉพาะจุด
- หลังกลับ: เย็นผิว/มอยส์จัดเต็ม/เว้นกรดแรง 24–48 ชม. หากไหม้แดด
เช็กลิสต์ 10 วิ ก่อนออกแดด
- SPF 50 PA++++ ปริมาณพอ
- หมวกปีกกว้าง + แว่น UV400
- เสื้อแขนยาว/กางเกง UPF
- ลิปกันแดดมี SPF
- สเปรย์/สติ๊กกันแดดพกเติม
คำถามที่พบบ่อย
ต้องทากันแดดแม้อยู่ในออฟฟิศทั้งวันไหม?
แนะนำให้ทา เพราะ UVA ทะลุกระจกได้และเป็นตัวการริ้วรอย/ฝ้า ใช้ PA++++ บางเบาเพื่อความสบายผิว
ทาซ้ำยังไงไม่ให้เมคอัพเละ?
ซับมันเบา ๆ แล้วใช้กันแดดแบบคุชชั่น/สเปรย์/สติ๊กทับเป็นชั้นบาง ๆ หรือใช้แป้งพัฟผสมกันแดดช่วยเซ็ต
ผิวแพ้ง่ายใช้กันแดดแบบไหนดี?
เริ่มจาก Physical (Zinc Oxide/Titanium Dioxide), ไม่มีน้ำหอม/แอลกอฮอล์ระเหยสูง, ทดสอบแพตช์ก่อนใช้จริง
วิตามินอะไรช่วย “ทนแดด” จากภายใน?
เน้นอาหารสีจัดที่มีไลโคปีน/แคโรทีนอยด์ + วิตามิน C/E ดื่มน้ำพอ และนอนหลับดีเป็นฐานสำคัญ
ถ้าไหม้แดดแล้วใช้กรด/เรตินอยด์ได้ไหม?
ควรเว้นจนกว่าผิวหายแดง/แสบ ให้เน้นปลอบประโลมและมอยส์ก่อน 3–7 วัน แล้วค่อยกลับมาใช้แบบค่อยเป็นค่อยไป
Wise Plus Grow เข้าใจทุกความต้องการของเจ้าของแบรนด์
Wise Plus Grow คือ โรงงานผลิตครีม โรงงานเครื่องสำอาง และโรงงานสกินแคร์ ที่ได้รับมาตรฐานสากล ASEAN GMP และ ISO 22716 ให้บริการรับผลิตแบบ OEM ODM OBM ที่ครบวงจร ตั้งแต่พัฒนาสูตร ผลิต ออกแบบบรรจุภัณฑ์ ไปจนถึงการตลาด ทีม R&D ของเราพร้อมช่วยออกแบบสูตรให้เหมาะกับกลุ่มเป้าหมายของคุณ เพื่อให้แบรนด์ของคุณแตกต่างด้วยคุณภาพ ความปลอดภัย และความน่าเชื่อถือในตลาดจริง
- มาตรฐานการผลิตระดับสากล ASEAN GMP & ISO 22716
- ทีม R&D วิจัยและพัฒนาสูตรเฉพาะแบรนด์
- บริการครบวงจร OEM ODM OBM จบในที่เดียว
- มีประสบการณ์ความเชี่ยวชาญด้านการผลิตและส่งออกผลิตภัณฑ์สกินแคร์ทั่วอาเซียน
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
สำนักงานใหญ่: บริษัท ไวส์พลัสโกร จำกัด (Wise Plus Grow Co., Ltd.)
ที่อยู่: เลขที่ 323 หมู่ 19 ตำบลไร่น้อย อำเภอเมืองอุบลราชธานี จังหวัดอุบลราชธานี 34000
โทรศัพท์: 063-554-2465
LINE: @wiseplusgrow
Email: wiseplusgrow324@gmail.com
เวลาทำการ: 09:00 น. – 17:00 น.
วันทำการ: จันทร์ – อาทิตย์
สอบถามออนไลน์: เปิดตลอด 24 ชั่วโมง
